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壓力管理

當外在環境對個人造成生理及心理上影響,造成心理上的負擔,即為壓力。
每個人對壓力的定義與調適能力都是不同的,適度的壓力對於生活是有幫助的。

生活事件都會產生一定的壓力,包括生活習慣改變、學習新事物、減肥等等。逐漸累積的壓力,
出現過度的壓力時,身體將會出現一些反應,如:頭痛、緊張、腰酸背痛等等。

透過以下的方法,幫助壓力的紓解:
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